文:港湾心理咨询 发表时间:2005-7-29 浏览次数:

      外部压力观简单明了地指出，应激存在于外部事件中，认为人只有在被施加外在压力时，才会产生应激反应。

      例如，学生产生应激是因为他有可能要参加一场重要的考试，或者与老师、同学发生了矛盾，或者因为一篇重要论文的最后期限要到了；父母产生应激是因为养家糊口的经济负担太重，或因为家庭出现了纠纷，婚姻出现了危机；教师产生应激是因为，一方面他们要保证自己在专业领域内有所成就，另一方面还要把课堂教学做到最好；医生、护士与律师产生应激是因为，他们要应付病人或当事人无休止的要求等等。这些应激都是由外在压力引起的。

      外在压力从性质上可分为两类：一类是良性的，对于个体来讲，这种压力是一种挑战，起到激发动机的作用。如公司经理让职员做一个公司发展计划，这对职员来说虽然有很大压力，但同时也是一种挑战，因为计划的完成能使他升职或者加薪。

      另一类是不良的，它大致可分为三种：第一种是急性压力，如突发的自然灾害、突患重病、事故、外伤、自尊心受挫等；第二种是生活事件压力，如居丧、退休、离婚、监禁、人际关系紧张、移民、经济状况恶化等；第三种是长期慢性的压力，如角色过多的紧张、工作超负荷或负荷不足、家庭关系不和睦，以及社会隔离等。因为人具有社会性，从出生到死亡，一个人在其一生中需要经历无数次的失败、成功、喜悦和悲伤，而这些体验的产生又都是由社会事件所导致，如亲人的死亡、患病、吵架、判刑等。因此，在众多压力中，与人更密切相关的是生活事件压力。