| 催眠疗法的方式与方法 |
文:港湾心理咨询网 发表时间:2005-4-14 浏览次数: |
| 催眠的方式分为集体催眠、个别催眠和自我催眠三种。 集体催眠就是让情况相似、年龄相近的几个或10多人一起进行催眠，其优点是既可同时治疗多人，又可消除来访者的孤单感和恐惧心理，还可通过效果好的来访者现身说法，与来访者间的相互暗示、模仿以形成最佳的催眠气氛，增加来访者对催眠效果的信服。 个别催眠是催眠治疗师面对单个来访者进行的催眠。 自我催眠是指在催眠治疗师的指导下，由来访者对自己进行的催眠。来访者在接受暗示性测验后即可进行催眠。 催眠一般在安静、昏暗的房间内进行，催眠治疗师最好有助手在场，尤其是对异性催眠时。来访者舒适地坐下或躺下，安静、放松数分钟，然后进行催眠。实践证明，90％以上的人能进入程度不等的催眠状态，30％左右的人可进入深度催眠状态。 催眠的具体方法比较多，现在介绍三种： （1）凝视法。是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体（一光点或一根棒等），数分钟后，催眠治疗师便用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……”如来访者暗示性高，就很快进入催眠状态；如来访者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近来访者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。 （2）听觉刺激。催眠时，让来访者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如： “一、一股舒服的暖流流遍你全身……；二、你的头脑模糊了……；三、你越来越困倦了……；四、……五、……” （3）皮肤感觉刺激。催眠治疗师首先在来访者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱咐来访者闭目放松，用手略微接触来访者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到患者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。 催眠状态的表现有强弱、深浅之分。浅度催眠状态的来访者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。中度催眠状态的来访者感到睡意甚浓、四肢僵直，酲后对催眠中发生的事只保留部分记忆。深度催眠状态下的来访者除对催眠治疗师的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。 一般来说，浅度催眠状态时进行心理治疗效果最好。这时，可根据来访者的症状，其回忆已遗忘的过去的经历，宣泄其内在的创伤体验；可以询问其病史、生活和工作的挫折等，为治疗收集资料，可以暗示其做一些动作或讲话，如通过讲话来纠正缄默症；也可以告诉来访者某些症状很快就会消失。 例如，对一长期失眠的神经衰弱患者催眠时，催眠治疗师对其进行暗示：“你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好，催眠已使你轻松、愉快，焦虑紧张状态已经消失，失眠已经治好，你不会再失眠了！以后你每晚21时一定会很快睡熟……直至次晨6时才醒，醒后你会感到精力充沛……你的病已好了。” 治疗结束后，心理医生可以及时唤醒来访者，“好了，治疗结束了，你可以舒舒服服地睡一觉，睡醒后你一定会精神饱满，头脑清醒。” 催眠治疗的疗程一般是1--5次，隔日或三日一次，三次后每周一次，最多不超过10次，每次30--60分钟，依来访者感受性不同而不同，治疗后还要加紧个别心理治疗，以消除病因。 催眠治疗效果十分明显，是一项严肃的工作，一般只有经过专门训练的催眠治疗师出于治疗的需要时，并在来访者自愿配合的情况下，才能够使用。 |
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