文:港湾心理咨询 发表时间:2005-10-10 浏览次数:

      一个人面对世界种种事物的处理态度，所依据的是他的信念系统。因此，可以说维持这个人在世界上生活下去的是他的信念系统，而这个信念系统的效率便决定了这个人的人生是否成功和快乐。

      信念系统可分为信念、价值观、规条，是Beliefs，Values & Rules的缩写。它是我们思考、决策、行动的基本决定因素。 

      信念：指事情应该是怎样？是我们对世界的认知，也即主观的法则。

      信念形成的途径有四个： 

      1.本人的亲身经验。例如，曾被火烫伤而知道火能伤人。

      2.观察他人的经验。例如，见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为不可以在上课时做。

      3.接受信任的人的灌输。例如，父母说要提防陌生人，所以我们对陌生人有抗拒之心。

      4.自我思考的总结。例如，某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他妒忌我升级比他快。

      价值：指事物的意义和给一个人的好处：其中什么是重要的？可以给我些什么？可以为我做些什么？它是推动一个人行动的重要因素。

      价值改变的途径：1.创造；2.增大；3.转移。  

      规条：做法，为实现信念或取得价值所采取的一些观念。

      适当界定规条

      规条是“已知的获得价值的最有效方法。”因此它被不被重复。使用它时要注意。  

      1.我们不要将自己的规条强加在别人身上；

      2.有时老规条已和新环境脱勾，须加以修正。我们要定期反思自己对重要信念与价值的规条，要坚持价值，而非坚持规条。

      3.太多规条或规条过严会使人失去活力；规条太松又会缺乏节制。我们要选择适当的规条。