文:港湾心理咨询网 发表时间:2005-4-19 浏览次数:

      一、入睡及维持睡眠的障碍

      有人躺在床上，却很不容易睡着，有人好不容易睡着了，却在半夜或清晨四点多就醒来了，这些都是属于第一类的睡眠障碍，老人家或患忧郁症的人，就经常天一露曙光就起床了。

      二、嗜睡

      这一类的人，简单地说是睡得太多，通常睡眠的时数是足够的，甚至于太多，有时一天睡眠超过十个小时，白天该清醒时还在打盹儿，精神不济，一直想睡觉，最普遍有这方面问题的是“睡眠呼吸暂停症”的患者。

      三、睡眠周期障碍

      常见于跨时区旅游及轮班工作的人，容易出现睡眠障碍，搭飞机跨越两个以上的时区旅行，较容易产生。三班轮换工作的人，也因为经常需要变更作息，导致生理时钟的紊乱。还有喜欢熬夜的人，尤其是e世代的新新人类，常因工作狂热或是沉重的课业压力而不得不减少睡眠。还有网络族因为熬夜上网聊天也好，玩Game也罢，导致常常睡眠不规则，当持续一段时间的熬夜，也会使得睡眠周期改变。

      四、其他睡眠障碍

      梦游、梦魇（噩梦惊醒）、遗尿、磨牙、夜尿、夜惊、快速动眼期睡眠行为异常等皆是，尤其是快速动眼期睡眠行为异常，是一种很特别的疾病，他将自己在梦里的遭遇情境，反应在四肢行动的表现上，在外人看起来，像是手舞足蹈，此时很容易撞击到家具物品而受伤。